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Préparation mentale

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Notre partenaire, Mindperf, est la première application de préparation mentale dédiée aux sportifs amateurs. La préparation mentale impacte directement la performance (+9%), le bien-être (+37%) et la motivation des athlètes (x3). Ref’mate et Mindperf te font profiter de programmes qui t’accompagneront dans ta préparation mentale.

Des programmes professionnels
Des programmes de préparation mentale de niveau professionnel, basés sur les dernières publications scientifiques, visant à améliorer toutes les compétences et habiletés mentales d’un athlète (fixation d’objectifs, gestion du stress, contre-performances, baisses de motivation, blessures, etc.)
Des séances à ton ryhtme
Des séances audios courtes, de 10 minutes, à écouter partout, tout le temps.
Suis tes progressions
Des fiches de suivi pour suivre sa progression tout au long de la saison.
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« Pour l’arbitre, qui se donne les moyens de réussir, je préconise de toujours protéger ses biais cognitifs car ils nous empêchent d’attirer la réussite et nous éloignent d’aller vers un état désiré. Il me semble essentiel de les comprendre, de les saisir et ensuite de les observer »

Regis Bardera est un arbitre international et coach mental, il est un homme passionné et engagé. Découvrez sa philosophie et pourquoi il est important pour un arbitre de faire appel à la préparation mentale.

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Qu'est-ce que la préparation mentale ?
C’est une technique d’accompagnement qui permet d’aider à atteindre son état de performance optimale dit « la zone ». Très souvent, les athlètes sont diminués en compétition, en concours ou en examen par rapport à ce qu’ils savent faire à l’entrainement ou en répétition.
Quels sont les 3 piliers de la performance ?
Il y l’aspect physique : la force, la puissance, l’endurance, la vitesse; l’aspect tactique : il regroupe les fondamentaux individuels spécifiques à la discipline, souvent équivalent avec des sportifs d’une même catégorie; et l’aspect mental qui permet d’atteindre des situations de réussite impressionnantes. Une arme à travailler, totalement personnalisable, à façonner soi-même.
À quelle fréquence utiliser Mindperf ?
La préparation mentale est un entraînement régulier où l’athlète, véritable acteur du processus, se familiarise avec des techniques et des outils pour les appliquer en situation de compétition, afin de maintenir l’efficacité de son geste, de se maîtriser contre le stress etc..
Quels sont les objectifs d'une préparation mentale ?
Donner et Travailler les outils pour s’améliorer mentalement : ces outils permettent l’optimisation des performances. Définir, valider et atteindre vos objectifs : il n’y a pas de réussite sans progrès, pas de progrès sans confiance. Il n’y a pas d’objectif sans chemin. Apprendre à gérer ses émotions : évacuer le stress et prendre du plaisir dans la pratique sportive.

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